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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是麒麟琅琊，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：老烟民，来试试这3个小测验，若是一个都完成不了，尽快戒烟吧！

抽烟有害健康，这句话不仅仅是每个烟盒上都有，周围的人也是时不时的会念叨，但是对于喜欢抽烟的人来说似乎对这句话已经有了免疫力了，就是听不进去。

抽烟对身体的伤害是很严重的，当然最严重的情况就是肺癌了，这是很多人都听说过的，其实抽烟不仅仅会增加患肺癌的几率，还会让你更容易患上一些口腔类和咽喉类的疾病，比如慢性咽炎，牙龈炎等，这些都是很影响正常的工作生活的。

今天小编带来了三个小测试，如果你一个都通不过的话，就赶紧戒烟吧，因为这说明你的肺部功能已经减弱很多了。

1.吹蜡烛，这是一个经常用来考验肺活量的小测验，具体的做法就是点燃一根蜡烛，然后在离蜡烛大约半米远的地方开始吹蜡烛，若是能够一下就吹灭，说明你肺活量还是很好的，也就证明你的肺部还是很健康的，若是吹好几下都吹不灭，说明肺部功能已经开始降低了，这时候可以缩短距离，若是在20厘米左右的距离依然吹不灭，就说明你的肺部功能已经严重降低了，这时候就赶紧戒烟吧，再不戒烟可能真的就离肺癌不远了。

做这个小测验的时候要注意一点，那就是吹蜡烛的时候不要探头吹，这样就不准了，一定要保证自己的嘴唇到蜡烛的距离为50厘米，这样才能测试的更为准确。

2.走楼梯，如果家里没有蜡烛的话，那就可以用走楼梯的方式来测试肺活量，保持一个匀称的呼吸，按照平时走路的速度上楼，若是能够在上到3楼时依然保持很匀称的呼吸，就说明你的肺部还是比较健康的，若是上到三楼之后你的呼吸变的紊乱了，就说明你的肺部可能不是很健康了。若是在上了一层或者两层就已经呼吸不均匀了，那就说明你的肺部状态不太理想了，最好能够赶紧戒烟。

3.有些人可能说家里也没有蜡烛，家里住的平房没有楼梯，好吧那就来做这个小测验吧，那就是憋气测试法，我们正常情况下，憋气是能够达到30秒以上的，这说明肺部还是很健康的，若是憋气达不到30秒，就说明你肺部转换氧气的功能可能减弱了，如果连15秒都坚持不下来，那就赶紧戒烟吧，你的肺部毒素堆积已经过多了，已经影响到肺部正常的氧气转换了。

大家能不能通过以上的这三个小测验呢？把结果分享出来吧！返回搜狐，查看更多

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